Αρχική »
Πολλαπλοί τρόποι πρακτικής. Χωρίς επίπεδα. Χωρίς ιεραρχίες. Κίνηση σχεδιασμένη να σας συναντήσει εκεί που βρίσκεστε και να σας εξελίξει.
Δεν υπάρχει beginner, intermediate, ή advanced επίπεδο στο KōR. Κάθε μάθημα είναι χτισμένο στον δικό σας ρυθμό. Το μόνο επίπεδο που μας ενδιαφέρει είναι της πνευματικής διαύγειας και συναισθηματικής αποφόρτισης.
KōR ALIVE VINYASA
Η δυναμική ροή με οδηγό την αναπνοή που ξυπνάει το σώμα.
ΔΙΑΡΚΕΙΑ
60 λεπτά
ΕΠΙΠΕΔΟ
Όλα τα επίπεδα
Το KōR Alive
Sun salutations και vinyasa flow. Ανοιχτή καρδιά, σώμα σε κίνηση, αναπνοή που δείχνει τον δρόμο. Αυτό είναι το KōR στην πιο κινητική του μορφή – ένα μάθημα που χτίζει δύναμη και παρουσία με συνεχόμενη ροή. Θα ιδρώσετε. Ίσως μπείτε σε σκέψεις. Το σίγουρο είναι ότι θα φύγετε με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.
ΟφΕΛΗ
- Δύναμη και καρδιαγγειακή αντοχή
- Κινητικότητα, στάση σώματος, και ικανότητα αναπνοής
- Πνευματική διαύγεια
- Συναισθηματική απελευθέρωση
- Ενέργεια που σας συνοδεύει όλη μέρα
KōR SLOW FLOW
Δύναμη που χτίζεται στην υπομονή.
ΔΙΑΡΚΕΙΑ
60 λεπτά
ΕΠΙΠΕΔΟ
Όλα τα επίπεδα
Το KōR Slow Flow
Στατικό stretching και στάσεις με μεγαλύτερη διάρκεια βασισμένες στην αναπνοή. Το αργό δεν σημαίνει ότι είναι εύκολο – πρόκειται για στοχευμένη, και απαιτητική πρακτική. Θα χτίσετε μια δύναμη που δεν γνωρίζατε ότι απαιτεί η ακινησία. Το μάθημα σας διδάσκει ότι οι πιο μεγάλες αλλαγές συμβαίνουν συχνά όταν φαινομενικά τίποτα δεν κινείται.
Οφελη
- Βαθιά μυϊκή απελευθέρωση και κινητικότητα αρθρώσεων
- Βελτιωμένη ευλυγισία και ευθυγράμμιση του σκελετού
- Διόρθωση στάσης σώματος και ενεργοποίηση του core
- Ρύθμιση του νευρικού συστήματος
KōR FUSION
Η πλήρης ροή – εγρήγορση, ηρεμία, ολοκλήρωση.
ΔΙΑΡΚΕΙΑ
60 λεπτά
ΕΠΙΠΕΔΟ
Όλα τα επίπεδα
Το KōR Fusion
Ένας συνδυασμός του KōR Alive και του KōR Slow Flow σε μία πρακτική. Ξεκινήστε με sun salutations για να ξυπνήσετε το σώμα, και μετά κινηθείτε σε πιο αργή ροή και στάσεις που διαρκούν με στόχο την γείωση. Το μάθημα που σας δίνει τα πάντα – κίνηση και ακινησία, εγρήγορση και ξεκούραση – σε μία ώρα.
Οφελη
- Δύναμη και καρδιαγγειακή αντοχή
- Οφέλη κινητικότητας και ευλυγισίας
- Συναισθηματική και ενεργειακή ισορροπία
- Ολοκληρωμένη σωματική εμπειρία σε ένα μάθημα
KōR RESTORE
The class your nervous system has been quietly asking for.
ΔΙΑΡΚΕΙΑ
60 λεπτά
ΕΠΙΠΕΔΟ
Όλα τα επίπεδα
Το KōR Restore
Yin, breathwork, meditation, stretches και βαθιά χαλάρωση. Μια πρακτική που επιβραδύνει καρδιακούς παλμούς, αναπνοή, σκέψεις και δίνει στο παρασυμπαθητικό νευρικό σας σύστημα τον χώρο που χρειάζεται για να κάνει πραγματικό reset.
ΟΦΕΛΗ
- Βαθιά ρύθμιση του νευρικού συστήματος
- Απελευθέρωση από στρες και άγχος
- Βελτιωμένη ποιότητα ύπνου
- Καλύτερη αποκατάσταση από την προπόνηση και την καθημερινότητα
- Μεγαλύτερη συναισθηματική ρύθμιση
Το σώμα δεν χρειάζεται επιδιόρθωση. Χρειάζεται να θυμηθεί πώς να μιλάει την ίδια του τη γλώσσα.
ΔΙΑΡΚΕΙΑ
60 λεπτά
ΕΠΙΠΕΔΟ
Όλα τα επίπεδα
Το Human Garage
Fascial Maneuvers — όχι stretching, όχι massage, όχι yoga. Μια πρακτική χτισμένη γύρω από την περιτονία, τον συνδετικό ιστό που τυλίγει κάθε μυ, οστό, και όργανο στο σώμα και αποθηκεύει ένταση, τραύμα, και συναίσθημα πολύ μετά που ο νους έχει προχωρήσει. Μέσω στοχευμένων, επαναλαμβανόμενων κινήσεων, το μάθημα αυτό μιλάει κατευθείαν σε αυτόν τον ιστό – απελευθερώνοντας ό,τι έχει κρατηθεί, αποκαθιστώντας το εύρος κίνησης, και επανασυνδέοντάς σας με ένα σώμα που ήδη ξέρει πώς να θεραπεύεται μόνο του. Χωρίς εξοπλισμό. Χωρίς πίεση.
ΟΦΕΛΗ
- Απελευθερώνει ένταση και στρες
- Αποκαθιστά το φυσικό εύρος κίνησης
- Υποστηρίζει τη συναισθηματική απελευθέρωση παράλληλα με τη σωματική
- Βελτιώνει τη στάση σώματος και τη σωματική επίγνωση
- Συμπληρώνει κάθε άλλη πρακτική στο studio
Breathwork
Το πιο ισχυρό φάρμακο.
ΔΙΑΡΚΕΙΑ
60 λεπτά
ΕΠΙΠΕΔΟ
Όλα τα επίπεδα
ΤΟ Breathwork
Η αναπνοή είναι η μοναδική λειτουργία που καθορίζει ολόκληρη τη φυσιολογία. Αυτό το μάθημα συνδυάζει functional breathing και controlled superventilation techniques για να κάνει reset στο άγχος, την εστίαση, και την εκπαιδευση του σώμα σας να αποδίδει στην πίεση αντί να καταρρέει. Πρόκειται για μια δεξιότητα που εκπαιδεύεται με φυσιολογικό μηχανισμό.
ΟΦΕΛΗ
- Κάνει reset στο νευρικό σύστημα
- Βελτιώνει την αποδοτικότητα οξυγόνου και τη φυσική απόδοση
- Χτίζει ανθεκτικότητα στο στρες και την πίεση
- Οξύνει την εστίαση και την πνευματική διαύγεια
Sound Healing
Χωρίς στάσεις. Χωρίς προσπάθεια. Μόνο ο ήχος να πετύχει που δεν μπορούν οι λέξεις.
ΔΙΑΡΚΕΙΑ
60 λεπτά
ΕΠΙΠΕΔΟ
Όλα τα επίπεδα
Το Sound Healing
Gongs, singing bowls, και αντηχούμενες συχνότητες πλημμυρίζουν το σώμα, οδηγώντας το νευρικό σύστημα έξω από το fight-or-flight και μέσα σε βαθιά ξεκούραση – την κατάσταση όπου συμβαίνει η πραγματική αναγέννηση. Το σώμα απορροφά τους θεραπευτικούς ήχους, ο νους αφήνεται, και αυτό που μένει είναι μια ακινησία που οι περισσότεροι έχουν ξεχάσει ότι είναι ικανοί να νιώσουν.
ΟΦΕΛΗ
- Μετατοπίζει την ένταση του νευρικού συστήματος σε βαθιά ξεκούραση
- Μειώνει το στρες και το άγχος
- Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου
- Δίνει βάθος στο meditation και τη σύνδεση σώματος-νου
- Δεν απαιτείται καμία προσπάθεια – μόνο παρουσία
Mindfulness
Η πραγματική συνάντηση με τον νου.
ΔΙΑΡΚΕΙΑ
60 λεπτά
ΕΠΙΠΕΔΟ
Όλα τα επίπεδα
ΤΟ Mindfulness
Αυτό το μάθημα εκπαιδεύει την προσοχή μέσα από την επανάληψη. Καθοδηγούμενο meditation, επίγνωση αναπνοής, και πρακτική στο παρόν σας μαθαίνουν να παρατηρείτε μια σκέψη χωρίς να παρασύρεστε μέσα σε αυτήν, να βρίσκεστε με τη δυσφορία χωρίς να αντιδράτε, να επιστρέφετε στο τώρα. Ο νους θα ταξιδεύει. Αυτό δεν είναι αποτυχία είναι φύση. Με την σωστή καθοδήγηση, η δεξιότητα αυτή αποτυπώνεται στην καθημερινότητα σας μέσα από την μεγαλύτερη ψυχική ανθεκτικότητα.
ΟΦΕΛΗ
- Μειώνει το στρες και τις αρνητικές σκέψεις
- Βελτιώνει την εστίαση και την επίγνωση της παρούσας στιγμής
- Χτίζει συναισθηματική ανθεκτικότητα
- Κάνει reset στο νευρικό σύστημα
Beyond the Mat
Οι πρακτικές που ολοκληρώνουν την πρακτική της yoga.
Στο KōR, η yoga είναι μόνο η αρχή. Δίπλα στα καθημερινά yoga classes μας, προσφέρουμε breathwork, διαλογισμό, mindfulness, sound healing και fascial release sessions – τις πρακτικές που δίνουν βάθος σε ό,τι άλλο κάνετε εδώ.
Γιατί η yoga δεν είναι μόνο αυτό που συμβαίνει ανάμεσα στις στάσεις. Είναι αυτό που συμβαίνει εξαιτίας τους. Το breathwork εκπαιδεύει το σώμα να μένει ήρεμο κάτω από στρες. Ο διαλογισμός εκπαιδεύει τον νου να μένει σταθερός μέσα στον θόρυβο. Το mindfulness εκπαιδεύει την επίγνωση να μένει παρούσα. Το fascial release αποκαθιστά τους ιστούς και την περιτονία που επιβαρύνονται καθημερινά από κάθε στάση, κάθε αναπνοή.
Οι παραπάνω πρακτικές επεκτείνουν τη δουλειά της yoga και μετατρέπουν μια πρακτική σε τρόπο ζωής.
Η Καρδιά του KōR
Η επιμέλεια του KōR έρχεται από τον Eric Paskel και τη Rina Jakubowicz, με μια κοινή πεποίθηση: η πρακτική έχει τη δύναμη να μεταμορφώσει τον τρόπο που ζούμε.
Μετά από δεκαετίες διδασκαλίας, μελέτης, και εξερεύνησης της yoga και της Vedanta σε όλο τον κόσμο, ο Eric και η Rina οραματίστηκαν έναν χώρο όπου η κίνηση γίνεται κάτι περισσότερο από φυσική πρακτική – έναν χώρο όπου η δύναμη, η επίγνωση, η κοινότητα, και η προσωπική εξέλιξη συναντιούνται.
Αυτό το όραμα βρήκε το σπίτι του στην Αθήνα μέσω μιας συνεργασίας με το Holmes Place Group, του οποίου το πάθος για τη δημιουργία ουσιαστικών εμπειριών έχει διαμορφώσει ένα μοναδικό Active Wellness Οικοσύστημα κίνησης, υγείας, και lifestyle, μέσω brands όπως τα Holmes Place, ICON, STORM, KARVE, BOOST, και Well.
Στην καρδιά του KōR βρίσκεται το Satsang (κοινότητα και πέρα από αυτή) – η δύναμη στη συντροφιά ανθρώπων που μοιράζονται μια δέσμευση προς τη μάθηση και την εξέλιξη.
Πιο πολύ από κοινότητα, το Satsang είναι μια υπενθύμιση ότι η μεταμόρφωση δεν συμβαίνει μόνη της. Μεγαλώνουμε μέσα από την πρακτική, μέσα από τη σύνδεση, και μέσα από τους ανθρώπους δίπλα μας.
Το KōR εξελίσει όχι μόνο το σώμα, αλλά και την επίγνωση, την ανθεκτικότητα, και την παρουσία που χρειάζονται για να συναντήσετε την πληρότητα στην ζωή σας.
Η μεγαλύτερη πρακτική δεν είναι αυτό που συμβαίνει στο studio. Είναι ο τρόπος που βιώνουμε κάθε μέρα στην ζωή μας.